Se trata de una actividad física, realizada sobre una bicicleta estática adaptada para tal fin al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular de alta intensidad con intervención muy elevada de los grandes grupos musculares del tren inferior. La clase va dirigida por un instructor que es el responsable de conducir la sesión hacia los objetivos previamente establecidos.
Analizando en profundidad esta definición cabe destacar:
Se efectúa sobre una bicicleta estática adaptada para tal fin. En cuanto a la posición del ciclista se asemeja bastante a la de una bici convencional.
La música es el hilo conductor de la actividad. No es solo para ambientar la clase, sino que es determinante para el
entrenamiento. Debe estar controlada y medida. Es un instrumento muy importante para el desarrollo de la sesión y
para la creación de emociones gratificares de los usuarios.
Se trata de una actividad dirigida por un instructor que determina los ejercicios a realizar y desarrolla la sesión para
alcanzar los objetivos deseados. Incluye ejercicios específicos, cambios de posición sobre la bicicleta y alternancia de ritmos con el objetivo de trabajar y desarrollar las diferentes cualidades físicas básicas a través de diversos métodos de entrenamiento previamente establecidos.
El ejercicio tiene un carácter aeróbico, aunque a veces al intensidad puede ser tan elevada que el trabajo pasa a ser
más bien anaeróbico. La sensación de trabajo es alta, por lo que sus usuarios suelen ver cubiertas sus expectativas de
entrenamiento.